A kávé fokozhatja a szellemi éberséget és segíthet a zsírégetésben.
Tudd meg, mit tesz a kávé a testtel / kollázs My, fotó: My, depositphotos.com
Szakértők részletezték, hogy pontosan mi történik a szervezetünkkel, ha minden nap feketekávét iszunk – írja a Parade magazin.
„A feketekávé nem csak felébreszt. Idővel számos egészségjavító hatása lehet a szervezetre. Ezek közül néhány jó, néhány kevésbé jó, attól függően, hogy mennyit iszol belőle naponta” – áll a cikkben.
Mi történik, ha minden nap kávét iszol
Szakértők a következő 9 módot tárták fel, ahogy a feketekávé hatással van a szervezetedre:
Energialöketet adhat. A kávé növeli az energiaszintet és csökkenti a fáradtságot, a fekete kávé pedig magas koffeintartalma miatt a legélénkítőbb.
Csökkentheti számos krónikus betegség kockázatát. Ahogy azt Victoria Whittington bejegyzett dietetikus megjegyezte, a kávéfogyasztás segíthet az oxidatív stressz elleni küzdelemben és a gyulladás csökkentésében a polifenol-tartalma miatt. A gyulladás alacsonyabb szintje a krónikus betegségek, például a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség alacsonyabb kockázatával jár együtt – mondja. Tanulmányok is rámutatnak a kávé szívre gyakorolt egészségügyi előnyeire.
Növelheti a szellemi éberséget. Az oszteopátia doktora, Sean George háziorvos megjegyezte, hogy a feketekávé serkentő koffeint tartalmaz, ami növeli a szellemi éberséget és a legtöbb embernél javítja a koncentrációt.
Segíthet a zsírégetésben. Katherine Metzgar táplálkozási szakértő hangsúlyozta, hogy a feketekávé fogyasztásának egyik előnye, hogy így elkerülhető a hozzáadott cukorból és tejszínből származó plusz kalória. Emellett a feketekávé rövid távon fellendítheti az anyagcserét, mivel fokozza a zsír oxidációját, segítve a szervezetet a zsír lebontásában – tette hozzá Dr. George. A feketekávé fogyasztása néha elnyomhatja az étvágyat, ami segíthet megelőzni a túlevést – mondta.
Olvassa el még: A kávéfogyasztás a kávéfogyasztásról:
Segíthet megelőzni a szájüregi fertőzéseket. Sandeep Sahar fogorvos szerint a kávé antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segíthetnek megelőzni a baktériumok szaporodását a szájban.
Elszínezheti a fogakat. Másrészt a feketekávé savas, ami azt jelenti, hogy nem éppen jót tesz a fogzománcnak. A károsodás minimalizálása érdekében Dr. Sugar azt javasolta, hogy a kávéfogyasztást korlátozzuk napi egy-két adagra.
Gyomorproblémákat okozhat. Néhány embernél a feketekávé gyomorpanaszokat okozhat, vagy savas refluxot válthat ki, különösen, ha éhgyomorra fogyasztják, jegyezte meg Metzgar.
Ébren tarthat éjszaka. Metzgar szerint a túl sok feketekávé, különösen a nap végén, megnehezítheti az elalvást és az alvás fenntartását. Négy órával lefekvés előtt körülbelül 400 milligramm koffein (körülbelül két közepes méretű csésze feketekávé) fogyasztása jelentősen ronthatja az alvás minőségét.
Növelheti a szorongást. Mindenkinek más az érzékenysége, de azoknál, akik nagyon érzékenyek a koffeinre, vagy nagy mennyiséget fogyasztanak, a koffein megnövekedett szívritmushoz és szorongáshoz vezethet – figyelmeztetett Dr. Metzgar. A rövid időn belül túl sok feketekávé fogyasztása szintén idegességet és szívdobogást okozhat.
Emlékeztetünk, korábban az My azt írta, hogy nem szabad hozzáadni a kávéhoz.
